bg

Spune cârceilor!

În funcție de structură, mușchii se clasifică în 3 categorii:

  • Mușchi netezi – intră în alcătuirea organelor interne
  • Mușchi cardiac – reprezentat de miocardul inimii
  • Mușchi striați – voluntari, responsabili de mișcările corpului

Sistemul muscular uman conține 600 de tipuri de mușchi scheletici care reprezintă aproape 40 % din masa corporală.

Mușchii scheletici sunt conectați la oase sau la țesuturile conjunctive în două sau mai multe locuri.

Dacă toți mușchii din corp ar putea lucra în același timp și în aceeași direcție, am putea trage greutăți de 25 de tone fără probleme!

Degetele noastre nu au aproape niciun mușchi în partea superioară, ele sunt legate de mușchii mâinii prin tendoane și ligamente.

SISTEMUL
MUSCULAR

Repetarea mișcărilor are un impact major asupra memoriei corpului. Când practicăm o mulțime de secvențe specifice de mișcări, corpul nostru reacționează mecanic și mai rapid pentru că știe exact care sunt mușchii pe care trebuie să îi folosească.

Fiecare persoană utilizează o cantitate diferită de mușchi pentru a exprima aceleași sentimente, datorită mimicii individuale.

Contracțiile musculare sunt responsabile pentru generarea a până la 85% din căldura corporală. De aceea, atunci când ne este frig, corpul nostru începe să tremure pentru a crea căldură.

CRAMPE MUSCULARE (Cârcei)

Contracții versus crampe musculare

CONTRACȚIA

este o activitate a mușchilor care, în condiții normale, permite corpului să se pună în mișcare. Constă din contracții frecvente și relaxări ale țesuturilor. Întregul proces are loc în 3 etape:

  • Semnalul numit potențial de acțiune este trimis prin celule nervoase numite neuroni motori la celulele musculare, declanșând un mesaj chimic.
  • Mesajul chimic duce la reorganizarea și scurtarea fibrelor musculare - apare contracția.
  • După ce excitația fibrelor musculare încetează, acestea încep să se relaxeze.

CRAMPA MUSCULARĂ

apare în urma contracțiilor bruște și involuntare ale mușchilor. Se poate manifesta ca urmare a unor leziuni nervoase sau musculare.

Contracțiile musculare sunt controlate, dar uneori pot fi involuntare, rezultând un spasm.

Acestea apar cel mai frecvent la nivelul:

  • membrelor inferioare
  • coapsei
  • cvadricepsului
  • mânilor
  • abdomenului
  • pleoapelor

CAUZE

Nu sunt cunoscute exact cauzele care declanșează aceste crampe, dar posibil ca acești ”activatori” să fie responsabili:

Stres

Sedentarism

Statul într-o postură nefirească pentru o perioadă îndelungată

Consum de alimente cu nivel scăzut de vitamine și minerale, în special magneziu și potasiu

Circulație sanguină deficitară în zona membrelor inferioare

Anumite medicamente precum steroizi, diuretice

Bolile Parkinson & Alzheimer

Sarcină

PREVENȚIE

Fii activ - plimbările zilnice sau exercițiile ușoare sunt mai mult decât binevenite
Schimbați din când în când poziția picioarelor - când stați la birou încercați sa aveți o poziție corectă a picioarelor pentru ca sângele să circule normal
Hidratează-te suficient - cel puțin 1,5-2 litri de lichide zilnic
Consumați alimente bogate în magneziu și potasiu- spanac, mazăre, fasole, ciocolată amară, pește, hrișcă, orz, tărâțe, cartofi, sfeclă, roșii, vinete, etc. Dacă este cazul, utilizați suplimente alimentare specifice.
Înmuiați picioarele în apă caldă cu sare, magneziu și potasiu
Purtați încălțaminte comodă, de evitat tocurile dacă aveți des probleme cu cârceii

VITAMINE și MINERALE pentru cârcei

MAGNEZIU

Contribuie la:

  • Funcționarea normală a sistemului muscular
  • Sprijină transportul electroliților (potasiu, calciu) și a altor nutrienți
  • Reducerea oboselii și extenuării
  • Metabolismul energetic normal

Deficitul de magneziu afectează multă lume, și este datorat unei alimentații necorespunzătoare, bogată în alimente procesate, stilului de viață, anumitor medicamente și efortului fizic intens.

Crampele cauzate de scăderea nivelului de magneziu pot fi persistente și neplăcute, cu o durată de la câteva secunde până la câteva minute. În astfel de situații, mușchii devin atât de rigizi încât pot duce chiar la apariția vânătăilor.

În cazul unui deficit de magneziu, trebuie să ținem cont că nu putem furniza necesarul zilnic doar prin alimentație, prin urmare este nevoie de utilizarea de suplimente alimentare.

Este prezent în diferite tipuri de alimente cum ar fi hrișcă, carne (pui, curcan), produse din cereale integrale, germeni de grâu, drojdie, soia, banane, produse lactate, pește, ouă.

Potasiul împiedică pătrunderea sodiului în interiorul celulelor, asigurând astfel echilibrul de electroliți și lichide din organism. Potasiul previne, de asemenea, crampele musculare deoarece participă la transmiterea impulsurilor în sistemul nervos și muscular. Asigură funcționarea corectă a contracțiilor musculare și este responsabil de rezistența și puterea sistemului muscular.

Potasiul este un element care se găsește în fructe uscate, avocado, banane, cartofi, roșii, citrice și legume cu frunze verzi.

VITAMINA B6 (piridoxina)

Contribuie la:

  • Funcționare normală
    a sistemului nervos
  • Reducerea oboselii și extenuării

Un aport insuficient de vitamina B6 poate avea consecințe negative asupra organismului, cum ar fi indispoziție, insomnii, scăderea imunității. Toate acestea se manifestă deoarece piridoxina este responsabilă de transformarea aminoacizilor, grăsimilor și carbohidraților.

De asemenea, ajută la stocarea energiei și la formarea normală a globulelor roșii. În mușchi, piridoxina influențează schimbul de glucoză în glicogen, precum și procesul de descompunere a glicogenului. Ce este interesant este faptul că vitamina B6 este, de asemenea, un potențial de absorbție al magneziului.

POTASIU

Contribuie la:

  • Funcționarea normală a sistemului muscular
  • Menținerea tensiunii arteriale normale

Este prezent în diferite tipuri de alimente cum ar fi hrișcă, carne (pui, curcan), produse din cereale integrale, germeni de grâu, drojdie, soia, banane, produse lactate, pește, ouă.

Potasiul împiedică pătrunderea sodiului în interiorul celulelor, asigurând astfel echilibrul de electroliți și lichide din organism. Potasiul previne, de asemenea, crampele musculare deoarece participă la transmiterea impulsurilor în sistemul nervos și muscular. Asigură funcționarea corectă a contracțiilor musculare și este responsabil de rezistența și puterea sistemului muscular.

Potasiul este un element care se găsește în fructe uscate, avocado, banane, cartofi, roșii, citrice și legume cu frunze verzi.

ANTICÂRCEL
Spune cârceilor!

Gamă de suplimente alimentare destinată persoanelor care se confruntă cu crampe musculare.
Ingredientele conținute combat crampele musculare și reduc oboseala musculară în mod eficient.

ANTICÂRCEL
50 comprimate
1 comprimat conține:

vitamina B6: 1 mg (71%*)
magneziu: 50 mg (13%*)
potasiu: 70 mg (4%*)
vitamina E: 5 mg (42%)

Mod de utilizare

1-2 comprimate pe zi

ANTICÂRCEL RAPID
20 plicuri
1 plic conține:

vitamina B6: 1 mg (71%*)
magneziu: 60 mg (16%*)
potasiu: 140 mg (7%*)
vitamina E: 5 mg (42%)

Mod de utilizare

3 plicuri pe zi dizolvate în jumătate pahar cu apă.

ANTICÂRCEL ACUT
10 comprimate
1 comprimat conține:

potasiu: 150 mg (8%*)
calciu: 100 mg (13%*)
magneziu: 93,75 mg (25%*)
vitamina B3: 10 mg (63%*)
vitamina D: 10 mcg (200%*)

Mod de utilizare

1-3 comprimate pe zi

ANTICÂRCEL
20 CPR. EFERVESCENTE
2 comprimate conțin:

vitamina B6: 1,4 mg (100%*)
magneziu: 375 mg (100%*)
potasiu: 600 mg (30%*)
vitamina D: 5 µg (100%*)

Mod de utilizare

2 comprimate efervescente pe zi, dizolvate într-un pahar de apă.

*VNR - Valoare Nutrițională de Referință (Conf. Reg. 1169/2011). Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/2000 kcal).

1 comprimat conține:

vitamina B6: 1 mg (71%*)
magneziu: 50 mg (13%*)
potasiu: 70 mg (4%*)
vitamina E: 5 mg (42%)

Mod de utilizare

1-2 comprimate pe zi

1 plic conține:

vitamina B6: 1 mg (71%*)
magneziu: 60 mg (16%*)
potasiu: 140 mg (7%*)
vitamina E: 5 mg (42%)

Mod de utilizare

1-2 plicuri pe zi dizolvate în jumătate pahar cu apă.

1 comprimat conține:

potasiu: 150 mg (8%*)
calciu: 100 mg (13%*)
magneziu: 93,75 mg (25%*)
vitamina B3: 10 mg (63%*)
vitamina D: 10 mcg (200%*)

Mod de utilizare

1-2 plicuri pe zi dizolvate în jumătate pahar cu apă.

*VNR - Valoare Nutrițională de Referință (Conf. Reg. 1169/2011). Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/2000 kcal).

COMANDĂ

Cumpără acum

Zdrovit România S.R.L
Adresă: Diplomat Business Center, Str. Sevastopol nr. 13-17
sector 1, București
Tel: 021.310.65.15

Politica de Cookie

Termeni si conditii

Politica de confidentialitate

Copyright © 2019 Zdrovit